도라에몽의 백과사전

갱년기 여성에게 좋은 음식 알아두고 도움되자☆ 중년층에 들어서면 호르몬 감소로 갱년기 증상이 나타나게 되는데 갱년기에 좋은 음식을 섭취하면 증상을 완화시켜주는데요 갱년기 증상의 여성 20%는 참을수 없는 고통을 느낀다고 합니다. 남성보다는 여성에게 더 잘 찾아오기때문에 더욱더 갱년기 영양제를 섭취하고 갱년기에 좋은 음식을 먹어 증상을 완화해야합니다. 갱년기에 도움이 되는 음식을 알아볼까요? 호두 스태미너를 보강해주는 식품 호두 꾸준히 먹게되면 수개월뒤에 효과를 보게 되는데요 그렇다고 해서 너무 많이 먹으면 소화장애를 일으킬수있기때문에 정적량을 섭취하는 것이 좋습니다. 녹차 녹차또한 갱년기에 좋은 음식으로 알려져 있는데요. 플라보노이드류와 플라바롤류 성분이 들어있어서 세포의 파과를 막고 비타민C는 모세혈관..

민들레효능 극대화 민들레즙복용법☆ 토종 민들레인 하얀 민들레로 즙을 내어 먹으면 민들레즙 효능을 볼수있는데요. 민들레즙은 면역력을 향상시켜 감염성 질환으로 부터 보호를 하는 역할을 합니다. 민들레즙 복용 방법으로는 장아찌나 김치로 담궈서 먹거나 술을 담가서 먹는 방법들이 있는데요. 뿌리를 말려 가루로 내어 민들레커피를 마시거나 민들레즙을 섭취하는 방법도 있습니다. 면역력 향상 민들레즙 효능으로 감염성 질환을 치료하는데요 면역력을 높여주고 염증을 치료하면서 항암효과를 볼수있다고 합니다. 탈모예방 머리를 검게하고 탈모를 막아주는 성분이 다량함유되있어 머리를 검게하고 탈모를 방지합니다. 피부미용효과 민들레즙은 피부에 문제가 있을때 이를 제거해주는 효능이 있습니다. 검버섯과 여드를을 치료하고 깨끗한 피부를 만들..

면역력에 좋은 음식 상황버섯효능☆ 상황버섯에는 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 비타민B2, 미타민C, 섬유질, 아미노산이 풍부하게 함유되어있어 우리몸에 좋은 효능을 나타냅니다. 그외에도 상황버섯에는 베타글루칸 다당제가 다량 함유되어 있는데 이 성분이 면역기능을 강화하는데 도움을 줍니다. 특히 이 다당제가 암세포에만 작용하여 항암효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다. 상황버섯의 효능과 부작용에대해 알아볼까요? 소화질환 소화기계통의 암을 치료할때 상황버섯의 효능이 나타나며 오장 및 위장의 기능을 활성화시켜 몸에 유익하다고 알려져있습니다. 암예방과 치료 상화버섯은 배속에 덩어리가 생기는 것을 막아주는 기능도 있는데요. 이런 작용이 암예방, 암치료의 효과까지 나타낸다고 합니다. 지혈효과 상황버섯은 지혈을 해주는 효과가 있..

감기예방에 좋은 차 모과차 만들기☆ 감기예방에 좋은 모과차 간단히 만드는 법은 모과원액에 물을 타면 되는데요. 간단하더라도 모과차는 향과 맛이 좋아서 많은 사람들이 찾습니다. 환절기에 감기를 조심하는데는 매우 좋은 차입니다. 모과차 만들기 모과차는 모과 원액에 물을 타서 만드는데요. 모과차 만들기를 하려면 우선 모과 원액을 만들어야 합니다. 모든 과자 만드는법 첫과정은 모과를 수건으로 잘닦아서 물기와 잡내를 없애주는 것입니다. 모과를 얇게 썰어서 설탕과 함께 옹기에 담아 숙성을 시켜주는데요. 모과와 설탕의 비율을 1:1로 해주시는 것이 좋습니다. 모과원액은 25-60일 정도 숙성을 시켜주는것이 좋습니다. 모과원액이 숙성되면 모과는 건져내고 원액만 남겨서 냉장보관하시면 좋습니다. 이모과원액을 물에타 모과차..

뽕나무 열매 오디효능 및 맛있게 먹는법☆ 건강식품으로 널리 알려진 뽕나무 열매 오디, 예전에는 간식으로 많이 먹곤했는데요. 오디의 효능과 맛있게 먹는법에 대해 알아보고 참고하셔서 도움이 되시면 좋겠습니다. 영양공급 다른 여러과일보다 영양이 풍부하기로 알려진 오디, 오디즙의 효능으로 인체에 골고루 영양을 공급하여 우리몸을 건강하게 해주는데 도움이 됩니다. 칼슘이 사과에비해 14배에 달하고 칼륨은 2배가 되며 비타민C도 18배나 더많이 함유하고 있다고 합니다. 관절염 개선 관절을 튼튼하게 해주는 효능이 있어서 관절질환으로부터 우리몸을 보호해주는 효과가 있습니다. 꾸준히 섭취하면 관절염을 완화시킬수있고 혈액순환에도 도움을 줍니다. 숙취해소 직장인의 숙제 숙취해소!! 숙취를 해소하고 부종을 가라 앉히며 더불어 ..

개똥숙 효능 및 맛있게 먹는법☆ 개똥쑥은 일반적으로 알려진 먹는법이 따로 없습니다. 찬성질을 가진 개똥쑥은 몸의 상태, 체질, 그리고 연령에 따라 복용방법이 다릅니다. 몸이 차가운 사람은 따뜻하게 먹어야 하고 몸이 뜨거운 사람은 차게 먹는것이 좋습니다. 명치위 몸의 상부가 좋기 않을때는 따뜻하게, 피부나 몸 하부가 좋지않을때는 차갑게해서 식전에 드시면 좋습니다. 개똥쑥은 한방약제입니다. 따라서 개똥쑥 먹을때 다른 약제와 섞어서 드시는 것은 좋지 않지만 독이 없으므로 다른약을 먹으면서 따로 드시는 것은 탈이 없습니다. 위장이 약하고 암에 걸린 사람의 경우에는 개똥쑥을 물에 달여 마시다가 괜찮아지면 개똥쑥의 양을 늘여서 달여먹으면 좋습니다. 처음에는 30g과 물 1L를 끓여서 700cc가 되도록 달여 5회에..

복분자원액만드는법, 효과적인 복분자엑기스보관법 복분자원액을 만들때 복분자와 황설탕의 비율을 1:1로 하는것이 좋은데요 그이유는 숙성시킨 액기스의 맛과 향이 좋아지기 때문입니다. 복분자엑기스는 냉장보관을 하는것이 좋습니다. 상온에 보관하면 변질할수 있기때문이죠. 숙성시키기 복분자와 황설탕을 1:1 비율로 섞어 용기에 넣고 10-15일동안 서늘한 그늘에서 숙성시킵니다. 복분자 액기스 숙성중에 하루에 한두번정도 나무주걱으로 저어 주어야하는데 그래야 설탕이 잘녹아 복분자 발효가 잘되기 때문입니다. 복분자 거르기 복분자엑기스 만들기의 숙성기간이 지나면 거름망에 복분자를 짜서 건더기를 제거해줍니다. 복분자액을 끓이기 전에 미리 짜주어 건더기를 제거해야 끓일때 저어주는 번거로움을 줄일수가 있습니다. 처음에는 줄것부터..

오미자 담그는법 및 이용방법 알아보기 몸에 좋은 효능이 있는 오미자를 섭취하는 방법으로 오미자 액기스를 마시는데요. 오미자 액기스 만드는 방법을 소개해드리고 만든 액기스를 어떻게 먹는지 알아보도록 하겠습니다. 재료 생오미자, 꿀이나 설탕을 준비합니다. 색깔을 곱게 하고싶으시면 백설탕을 사용하시고, 건강에 좋게 드시려면 황설탕을 사용하시면 됩니다. 오미자 손질 오미자의 불순물을 제거를 해주어야하는데요 물로 씻을경우에는 반드시 물기를 빼주어야하는데 물기를 빼주지않으면 오미자 액기스가 변질되거나 가스가 차기 쉽습니다. 오미자 담기 오미자액기스 보관용기는 유리병이 좋습니다. 항아리는 과하게 발효될수있고 그렇게되면 술맛이 날수있습니다. 그렇기때문에 유리병을 용기로 쓰시는것이 좋습니다. 오미자와 설탕비율을 1:1로..