제대로 알고 블루베리먹는법 블루베리효능 알자!!

제대로 알고 블루베리먹는법 블루베리효능 알자!!

 

 

각종 미네랄과 비타민이 풍부한 블루베리는 안토시아닌을 함유하고있어 집중력과 시력을 좋게해주는 효능이 있으며, 백내장을 예방하고 망막을 튼튼히 해주는 역할을 합니다. 우리몸에 다방면을 좋은 블루베리 먹는법을 알아볼까요?

 

블루베리 원액을 이용하면 다양하게 섭취를 할수가 있는데요

 

 

 

 

사이다와 함께 에이드로 마시는법

 

 

무더운 여름엔 시원한 사이다와 블루베리 원액을 희석시켜 블루베리에이드를 먹습니다. 얼음까지 넣어주는 센스는 꼭 필요하겠죠?

 

 

 

우유와함께 먹는법

 

 

아이들간식으로 좋은데요 새콤달콤한 맛에 아이들도 좋아하는 맛이고 더불어 눈건강과 비타민의 흡수를 도와주기때문에 일석이조 일타쌍피 되겠습니다.

 

 

 

 

샐러드 드레싱으로 먹는법

 

 

갖가지 채소를 샐러드로 만들어 위에 블루베리 원액을 드래싱하면 야채의 신선함과 블루베리의 새콤한맛을 느낄수있습니다.

 

 

 

 

블루베리 머핀만들기

 

 

공장에서 만든 음식보다는 집에서 건강하게 만든음식을 선호하는 요즘 추천드리는 블루베리 머핀 반죽에 원액을 섞어 블루베리버핀을 만들어 드시는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

블루베리의 효능

 

 

1. 면역력 증진과 항산화작용

2. 안토시아닌 성분으로 시력을 강화

3. 콜레스테롤을 줄여주어 혈관계 질환예방효과