야콘의효능 및 야콘먹는법☆

야콘의효능 및 야콘먹는법☆

 

 

 

 

 

야콘이라는 채소는 볼리비아의 페루가 원산지이고 1985년에 수입되어 땅속의 배라 불리우는 야콘 이야콘의 효능화 먹는법을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 야콘의효능 - 변비

 

야콘은 변비에 좋은 음식인데요 고구마와 비슷한 성분과 식감을 가지고 있는 야콘은 변비를 완화해주는데 효과가 있습니다. 야콘을 찌거나 굽는것이 아니라 생야콘의 껍질만 벗겨서 하나씩 드시면 됩니다.

 

 

 

 야콘의효능 - 포만감

 

야체는 소화기간이 오래걸려 포만감을 주는역할을 하는데 야콘역시 채소이기 때문에 오랜시간 포만감을 주게 됩니다.

 

 

 

 야콘의효능 - 당뇨병

 

체내의 인슐린이 정상적으로 작동하지않는 당뇨병환자에게 인슐린을 함유하고 있는 야콘은 당뇨병을 개선하는데 큰효과를 보실수있습니다.

 

 

 

 야콘의효능 - 다이어트

 

다이어트 식품으로 유명한 야콘은 100g당 51Kcal 밖에 되지 않기때문에 고구마와 비교했을때 거의 절반밖에 되질 않기때문에 다이어트에 효과적입니다. 섬유소가 품부해 활발한 장운동을 도와 뱃속 노폐물 배출을 도와줍니다.

 

 

 

 야콘먹는법

 

야콘을 샐러드에 넣어 드시거나 부침개에 넣어드시는방법으로 많이 섭취하십니다. 부침개에 넣어드실때 야콘진액을 물대신 부어드시면 더욱 맛있게 섭취하시게 됩니다.