아마씨의 효능 및 먹는법☆

아마씨의 효능 및 먹는법☆

 

식이섬유와 단백질등이 풍부하게 함유되어있는 아마씨는 건강식품으로 알려져있는데요 아마씨의 효능과 다양하게 먹는법에대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

아마씨효능

 

 피부병 완화

 

 

아토피를 비롯해 기타 피부병에 시달리는 현대인들에게 아마씨가 도움이 되는데요 꾸준히 아마씨를 섭취하시면 피부병을 완화하고 개선시키는 효능을 보실수있습니다. 아토피로 고생하시는분들은 꼭한번 드셔보시길 권합니다.

 

 

 

 혈액순환

 

 

아마씨는 혈액순환을 원활하게 하는 효능도 있는데요 콜레스테롤 수치가 높아지면 혈액순환에 문제가 생길수있게 되는데 이때 아마씨를 복용하시면 콜레스테롤 수치를 정상으로 돌려 혈액이 원활하게 도는것을 돕습니다.

 

 

 

 뇌기능향상

 

 

아마씨는 오메가3 지방산이 풍부해 DNA를 생성하는데 도움을 줍니다. 때문에 수험생, 직장인등 두뇌활동이 중요하신분들은 챙겨드시면 도움이 되실것입니다.

 

 

 

아마씨 먹는법

 

 아마씨 기름

 

아마씨유는 고온에서 압착을하면 영양소가 파괴될 우려가 있습니다. 때문에 저온에서 압착을 하시는것이 건강을 챙기는데 도움이 더 되실것입니다.

 

 요플레, 분말유산균, 기타유산균

 

장이 좋지않은분들 혹은 관련 질병들을 앓고 계신분들은 이렇게 드시는것이 도움이 되실텐데요. 유산균이 엔테로디올이라는 성분을 만들어내는데 이는 항암효과가 있다고하니 참고하시면 좋을것 같습니다.

 

 분말이나 죽

 

믹서기에 5~10초 정도 갈아 분말로 드시거나 죽으로 드시면 위장이나 치아가 약하신 분들이 식사하기 좋은 방법이 되실것 같습니다.