마효능 제대로 알고 마 먹는방법☆

마효능 제대로 알고 마 먹는방법☆

 

 

 

 

저지방, 저열량 건강식품인 마는 여러가지 좋은 효능을 가지고 있고 다이어트에도 도움이 되는데 마효능과 마먹는 법에 대해 알아보고 건강한 몸을 유지하면 좋겠죠. 그럼 함께 마효능과 마 먹는방법에 대해 알아볼까요??

 

마효능

 

 기억력 증진

 

콜린과 비타민, 철분, 미네랄이 풍부하게 함유되어있어요 콜린이 기억력 증진을 돕는다고 하니 기억력을 위해 섭취하시면 좋습니다.

 

 숙취해소

 

음주후 마를 섭취하면 숙취를 완화시키고 기력을 돋군다고 합니다

 

 혈압강화

 

마에는 다량의 사포닌이 함유되어있는데 이러한 성분이 혈압을 낮추고 콜레스테롤을 제거해 혈관을 튼튼하게 도와줍니다.

 

 

마 먹는방법

 

 마차

 

마 먹는방법의 대표적인 방법으로 차로 만들어 먹는데요 평소 말린 마를 물에 달인 마차를 자주 마시면 다이어트에도 좋고 당뇨에도 도움이 된다고 하니 자주 드시면 건강을 챙기시는데 도움이 될것입니다.